Meditazione camminata

Meditazione camminata

È una meditazione semplice, che possiamo fare sempre. Basterà scegliere un luogo tranquillo in cui poter camminare avanti e indietro, dai 10 ai 30 passi, senza ostacoli,  all’aperto o dentro casa.  Camminiamo con semplicità, lasciando andare le mani,...
Colori e diversità

Colori e diversità

La nostra vita è condizionata dall’ambiente in cui viviamo: i giornali che leggiamo, le trasmissioni che vediamo, i negozi dove compriamo le cose ci trasmettono un senso di continuità e di apparente identità che può trasformarsi in una bolla che ci avvolge e in cui...
Gratitudine

Gratitudine

Proviamo gratitudine quando sentiamo di aver ricevuto qualcosa di bello, di significativo. Può essere semplicemente una persona che si è fermata quando volevamo attraversare la strada, un bel fiore che ci incanta con il suo profumo lungo un sentiero, una persona cara...
Insicurezza

Insicurezza

Non è necessario essere migranti per sentirsi insicuri. E’ un sentimento che proviamo ogni giorno, ma raramente vogliamo indagare sul perché lo proviamo, cosa voglia dire.  La realtà è che viviamo in un mondo che cambia continuamente, senza che nulla sia veramente...
Generosità

Generosità

Quando compiamo un atto gentile, sentiamo per un attimo il nostro cuore aprirsi, avvicinarsi a chi ha ricevuto la nostra generosità, che sia una persona, un animale o qualche elemento della natura.Quello che è successo è che per un attimo ci siamo dimenticati di...
Tristezza

Tristezza

La tristezza è un sentimento naturale, fa parte del nostro essere vivi. Lasciare una persona cara, sapere che non vivremo più alcune esperienze, quasi naturalmente ci portano uno stato di tristezza. Ma come tutte gli stati mentali, possiamo vedere che ora è presente...