13 Agosto 2020 | Stile di vita
Ecco i mobili nuovi, scegli un colore! E se mi sbaglio? E se ora mi piace e poi mi stanca? Che stress! Dovrebbe essere un momento felice, quello in cui avremo un oggetto che ci sarà utile, e magari bello, ma anziché apprezzarlo avvertiamo solamente la difficoltà di... 
12 Agosto 2020 | Stile di vita
Sediamoci in una posizione comoda, con la schiena ben eretta ma non rigida. Chiudiamo gli occhi o teniamoli leggermente socchiusi, con le mani poggiate in grembo, sulle gambe. Portiamo l’attenzione sul centro del torace, all’altezza del cuore; possiamo anche... 
10 Agosto 2020 | Stile di vita
Noi umani moderni ci basiamo quasi esclusivamente sul senso della vista per conoscere il mondo: “vedi cosa hai fatto”, “guarda dentro di te”, “lo vedi?” sono tutte espressioni automatiche che derivano dall’aver ridotto il tatto, l’udito, il gusto e l’olfatto al ruolo... 
10 Agosto 2020 | Stile di vita
Mentre stiamo facendo un viaggio in auto, ci può succedere di fermarsi sul bordo della strada, e scendere in un bosco, in un prato, in un parcheggio, di cui guidando non ci eravamo nemmeno accorti. Possiamo improvvisamente sentire dove siamo, sentire il silenzio che... 
5 Agosto 2020 | Mindfulness, Stile di vita
È una meditazione semplice, che possiamo fare sempre. Basterà scegliere un luogo tranquillo in cui poter camminare avanti e indietro, dai 10 ai 30 passi, senza ostacoli, all’aperto o dentro casa. Camminiamo con semplicità, lasciando andare le mani, portando la... 
2 Agosto 2020 | Stile di vita
La nostra vita è condizionata dall’ambiente in cui viviamo: i giornali che leggiamo, le trasmissioni che vediamo, i negozi dove compriamo le cose ci trasmettono un senso di continuità e di apparente identità che può trasformarsi in una bolla che ci avvolge e in cui...