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Paura di sbagliare

Paura di sbagliare

Ecco i mobili nuovi, scegli un colore! E se mi sbaglio? E se ora mi piace e poi mi stanca? Che stress! Dovrebbe essere un momento felice, quello in cui avremo un oggetto che ci sarà utile, e magari bello, ma anziché apprezzarlo avvertiamo solamente la difficoltà di...
Meditazione di gentilezza amorevole

Meditazione di gentilezza amorevole

Sediamoci in una posizione comoda, con la schiena ben eretta ma non rigida. Chiudiamo gli occhi o teniamoli leggermente socchiusi, con le mani poggiate in grembo, sulle gambe.  Portiamo l’attenzione sul centro del torace, all’altezza del cuore; possiamo anche...
Odori

Odori

Noi umani moderni ci basiamo quasi esclusivamente sul senso della vista per conoscere il mondo: “vedi cosa hai fatto”, “guarda dentro di te”, “lo vedi?” sono tutte espressioni automatiche che derivano dall’aver ridotto il tatto, l’udito, il gusto e l’olfatto al ruolo...
Quiete durante una sosta

Quiete durante una sosta

Mentre stiamo facendo un viaggio in auto, ci può succedere di fermarsi sul bordo della strada, e scendere in un bosco, in un prato, in un parcheggio, di cui guidando non ci eravamo nemmeno accorti. Possiamo improvvisamente sentire dove siamo, sentire il silenzio che...
Meditazione camminata

Meditazione camminata

È una meditazione semplice, che possiamo fare sempre. Basterà scegliere un luogo tranquillo in cui poter camminare avanti e indietro, dai 10 ai 30 passi, senza ostacoli,  all’aperto o dentro casa.  Camminiamo con semplicità, lasciando andare le mani, portando la...
Colori e diversità

Colori e diversità

La nostra vita è condizionata dall’ambiente in cui viviamo: i giornali che leggiamo, le trasmissioni che vediamo, i negozi dove compriamo le cose ci trasmettono un senso di continuità e di apparente identità che può trasformarsi in una bolla che ci avvolge e in cui...

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