Meditazioni guidate e Riflessioni di Dharma
Podcast di meditazioni guidate e riflessioni di Dharma, registrazioni del gruppo di meditazione
Le meditazioni guidate possono essere d’aiuto per i principianti per iniziare a meditare ma anche per i meditanti avanzati per focalizzarsi su specifici campi di pratica.
Su questa pagina trovate alcune meditazioni guidate da me, in italiano, anche disponibili sull’applicazione Insight Timer (gratuita, su Android e iOS) e sui principali podcast (Apple, Spotify).
Alcune meditazioni e riflessioni sono registrazioni fatte durante incontri di un gruppo di meditazione con incontri da remoto via web. Per avere altre informazioni, si può visitare la pagina del gruppo.
ASCOLTA LE MEDITAZIONI GUIDATE E LE RIFLESSIONI DI DHARMA SUI PODCAST…
… O ASCOLTALE DIRETTAMENTE QUI
Ep. 159 Riflessioni sui cinque impedimenti spirituali
I Cinque Impedimenti spirituali: i desideri sensuali, la rabbia, l’indolenza e il torpore, l’agitazione e le preoccupazioni, i dubbi
Ep. 158 Meditazione Satipatthana sugli impedimenti
Meditazione Satipatthana sugli impedimenti, osservare la loro presenza, usare la consapevolezza per contrastarli e liberare la mente
Ep. 157 Riflessioni sugli stolti e sui saggi
Riflessioni sugli stolti e sui saggi, con le indicazioni del Buddha sulle caratteristiche di ognuno per trovare il saggio e lo stolto in noi
Ep. 156 Meditazione sull’incontrare persone difficili
Meditazione sull’incontrare persone difficili, osservando le sensazioni nel corpo e lasciandole andare per vivere più liberi
Ep. 155 Riflessioni di Dharma sul Retto Ascolto
Riflessioni di Dharma sul Retto Ascolto, l’altro lato della Retta Parola: rendere l’ascolto compassionevole e attivo
Ep. 154 Meditazione Satipatthana sulle sensazioni e il non-sé
Meditazione Satipatthana sulle sensazioni e il non-sé, osservare le sensazioni presenti nel corpo per vedere di chi sono quelle sensazioni
Ep. 153 Introduzione al Buddhismo: il Karma
Introduzione al Buddhismo: il karma. Le azioni e i frutti delle azioni, il condizionamento e l’estinzione del condizionamento.
Ep. 152 Insegnamenti del Buddha: SN 36.6: La doppia freccia
La doppia freccia è uno degli insegnamenti del Buddha più noti, in cui illustra come senza istruzione si aggiunge sofferenza al dolore
Ep. 151 Insegnamenti del Buddha: SN 22.95: Phena Sutta
Phena Sutta: tramite esempi il Buddha spiega l’inconsistenza di forma, sensazioni, percezioni, formazioni mentali e coscienza.
Ep. 150 Racconto: Due aspetti della vita
Racconto su un quercia che cresce visto da due lati, quello umano e quello degli alberi. Cosa potranno dirsi? Riusciranno a conoscersi?
Ep. 149 Riflessioni sullo sviluppo della mente dell’illuminazione
Riflessioni sullo sviluppo della mente dell’illuminazione, il bodhicitta, e dei quattro incommensurabili stati mentali salutari
Ep. 148 Meditazione Satipatthana sulla mente
Meditazione Satipatthana sulla mente, osservare con consapevolezza ciò che conosce, il processo mutevole che percepisce corpo e sensazioni
Dicono delle meditazioni guidate…
Grazie grazie grazie , mi hai aiutato ha superare questo momento difficile
Ottima meditazione, calmante e rilassante. Anche l’audio è perfetto, si sente benissimo senza alzare al massimo [,,,]. Voce calda che infonde serenità. Bravo. Grazie per l’armonia che porti, gioia e benessere a Te. 🌻
Meditazione molto buona. In questo periodo la faccio spesso perché soffro di forti dolori neuropatici e devo dire che, soprattutto quando stiamo nel respiro e ci focalizziamo sulle parti del corpo che non sentono dolore anche la parte dolorante ne trae giovamento.
Grazie. Davvero benefico. La tua voce è dolce da portarci li dove c’è guarigione Stefano. Il passo è lento ed è così che si guarisce, prendendo tutto il tempo necessario, con l’attesa e la pazienza. E un processo continuo, come la nostra pratica meditativa. La guarigione vuole tutta la nostra attenzione. Ripeto il passo della tua voce è perfetto. Grazie. Om Shanti
Molto profonda, ti lascia un segno dentro 🙏🏼
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