Meditazioni guidate e Riflessioni di Dharma
Podcast di meditazioni guidate e riflessioni di Dharma, registrazioni del gruppo di meditazione
Le meditazioni guidate possono essere d’aiuto per i principianti per iniziare a meditare ma anche per i meditanti avanzati per focalizzarsi su specifici campi di pratica.
Su questa pagina trovate alcune meditazioni guidate da me, in italiano, anche disponibili sull’applicazione Insight Timer (gratuita, su Android e iOS) e sui principali podcast (Apple, Spotify).
Alcune meditazioni e riflessioni sono registrazioni fatte durante incontri di un gruppo di meditazione con incontri da remoto via web. Per avere altre informazioni, si può visitare la pagina del gruppo.
ASCOLTA LE MEDITAZIONI GUIDATE E LE RIFLESSIONI DI DHARMA SUI PODCAST…
… O ASCOLTALE DIRETTAMENTE QUI
Ep. 202 Riflessioni sulla paura della guerra
Riflessioni sulla paura della guerra, come possiamo essere condizionati dagli eventi esterni e trovare la stabilità nel Buddhadharma
Ep. 201 Meditazione di tonglen
La meditazione di tonglen si basa e sviluppa la gentilezza amorevole e la compassione. Indica la trasformazione tramite “dare e prendere”.
Ep. 200 Riflessioni di Dharma sulla guerra
Riflessioni di Dharma sulla guerra, gli insegnamenti del Buddha sulla pace e sul non uccidere, per abbandonare dovunque la guerra
Ep. 199 Meditazione sulla guerra
Meditazione sulla guerra, entrare in contatto con noi, gli attaccati e gli attaccanti grazie alla gentilezza amorevole
Ep. 198 Riflessioni sui cinque aggregati
Riflessioni sui cinque aggregati di forma e mente e come la nostra visione del mondo sia mediata dalla mente e dalla nostra storia, il karma.
Ep. 197 Meditazione sulla visione diretta
Meditazione sulla visione diretta, osservare le cose così come realmente sono, senza nulla aggiungere, senza nulla trasformare
Ep. 196 Riflessioni sugli influssi negativi
Riflessioni sugli influssi negativi, come possiamo usare il Dharma per proteggerci e proteggere le altre persone.
Ep. 195 Meditazione di rilassamento e respiro profondo
Meditazione di rilassamento e respiro profondo, imparare a rilassare il corpo per seguire il respiro, scendendo in profondità nella pace
Ep. 193 Riflessioni di Dharma sulle montagne
Riflessioni di Dharma sulle montagne, cosa ci insegna il Buddha partendo dagli esempi delle montagne e dei fiumi. La natura come maestra.
Ep. 192 Mindfulness: meditazione della montagna
Meditazione della montagna, come proposta nella Mindfulness da Jon Kabat-Zinn.
Visualizziamoci come una montagna per trovare forza e stabilità
Ep. 191 Meditazione di Toccare e Guarire
Meditazione di Toccare e Guarire, su testo di Thich Nhat Hahn, un percorso di contatto vitale e salutare con noi stessi e ciò che ci circonda
Ep. 190 Memorial di Thich Nhat Hanh
Memorial di Thich Nhat Hanh in occasione della sua morte, con ricordi di chi lo ha conosciuto, letture e una sua meditazione guidata
Dicono delle meditazioni guidate…
Grazie grazie grazie , mi hai aiutato ha superare questo momento difficile
Ottima meditazione, calmante e rilassante. Anche l’audio è perfetto, si sente benissimo senza alzare al massimo [,,,]. Voce calda che infonde serenità. Bravo. Grazie per l’armonia che porti, gioia e benessere a Te. 🌻
Meditazione molto buona. In questo periodo la faccio spesso perché soffro di forti dolori neuropatici e devo dire che, soprattutto quando stiamo nel respiro e ci focalizziamo sulle parti del corpo che non sentono dolore anche la parte dolorante ne trae giovamento.
Grazie. Davvero benefico. La tua voce è dolce da portarci li dove c’è guarigione Stefano. Il passo è lento ed è così che si guarisce, prendendo tutto il tempo necessario, con l’attesa e la pazienza. E un processo continuo, come la nostra pratica meditativa. La guarigione vuole tutta la nostra attenzione. Ripeto il passo della tua voce è perfetto. Grazie. Om Shanti
Molto profonda, ti lascia un segno dentro 🙏🏼
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