Meditazioni guidate e Riflessioni di Dharma
Podcast di meditazioni guidate e riflessioni di Dharma, registrazioni del gruppo di meditazione
Le meditazioni guidate possono essere d’aiuto per i principianti per iniziare a meditare ma anche per i meditanti avanzati per focalizzarsi su specifici campi di pratica.
Su questa pagina trovate alcune meditazioni guidate da me, in italiano, anche disponibili sull’applicazione Insight Timer (gratuita, su Android e iOS) e sui principali podcast (Apple, Spotify).
Alcune meditazioni e riflessioni sono registrazioni fatte durante incontri di un gruppo di meditazione con incontri da remoto via web. Per avere altre informazioni, si può visitare la pagina del gruppo.
ASCOLTA LE MEDITAZIONI GUIDATE E LE RIFLESSIONI DI DHARMA SUI PODCAST…
… O ASCOLTALE DIRETTAMENTE QUI
Ep. 112 Riflessioni di Dharma sul momento presente
Riflessioni di Dharma sul momento presente, praticare sapendo che il passato non c’è più e il futuro non è ancora arrivato
Ep. 111 Meditazione anapanasati sulle sensazioni
Meditazione anapanasati sulle sensazioni, osservandole e calmandole, seguendo i metodi sette e otto dell’anapanasati sutta
Ep. 110 Riflessioni su samvega e pasāda
Riflessioni su samvega e pasāda, l’urgenza spirituale e la serena confidenza che ci spingono a praticare sapendo che esiste una via d’uscita
Ep. 109 Meditazione anapanasati su gioia e felicità
Meditazione anapanasati su gioia e felicità, usare il respiro per coltivare gli stati mentali salutari per la vita e la liberazione
Ep. 108 Riflessioni sulle Quattro Dimore Divine e la gioia
Riflessioni sulle Quattro Dimore Divine come preliminari per la gioia, come possiamo coltivare la gioia coltivando gli stati mentali salutari
Ep. 107 Meditazione sul respiro e trovare la gioia
Meditazione sul respiro e trovare la gioia, seguendo l’Anapanasati Sutta, permettendo al corpo e alla mente di riposarsi e gioire!
Ep. 106 Riflessioni di Dharma sulla gioia e il samādhi
Riflessioni di Dharma sulla gioia e il samādhi, come rendere più semplice la nostra vita e trarre benefici immediati dalla pratica.
Ep. 105 Meditazione sulla gioia
Meditazione sulla gioia, la felicità che è spinta importante alla purificazione spirituale e al lasciar andare, motore di cambiamento.
Ep. 104 Riflessioni di Dharma sulla rabbia
Riflessioni di Dharma sulla rabbia, una delle emozioni disturbanti che ci pone ostacoli nella vita spirituale e in quella di tutti i giorni
Ep. 103 Meditazione sulla rabbia
La meditazione sulla rabbia tocca una delle emozioni più forti, pericolosa ma anche nostra alleata nel capire attaccamenti, desideri e paure.
Ep. 102 Riflessioni di Dharma sull’equanimità
Riflessioni di Dharma sull’equanimità, per trovare la pace, la serenità, dell’equanimità quando accettiamo la realtà così com’è.
Ep. 101 Meditazione sull’equanimità
Con questa meditazione sull’equanimità si sperimenta la pace e la serenità di quando non si accettano gli estremi di piacere/sofferenza.
Dicono delle meditazioni guidate…
Grazie grazie grazie , mi hai aiutato ha superare questo momento difficile
Ottima meditazione, calmante e rilassante. Anche l’audio è perfetto, si sente benissimo senza alzare al massimo [,,,]. Voce calda che infonde serenità. Bravo. Grazie per l’armonia che porti, gioia e benessere a Te. 🌻
Meditazione molto buona. In questo periodo la faccio spesso perché soffro di forti dolori neuropatici e devo dire che, soprattutto quando stiamo nel respiro e ci focalizziamo sulle parti del corpo che non sentono dolore anche la parte dolorante ne trae giovamento.
Grazie. Davvero benefico. La tua voce è dolce da portarci li dove c’è guarigione Stefano. Il passo è lento ed è così che si guarisce, prendendo tutto il tempo necessario, con l’attesa e la pazienza. E un processo continuo, come la nostra pratica meditativa. La guarigione vuole tutta la nostra attenzione. Ripeto il passo della tua voce è perfetto. Grazie. Om Shanti
Molto profonda, ti lascia un segno dentro 🙏🏼
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