Meditazioni guidate e Riflessioni di Dharma
Podcast di meditazioni guidate e riflessioni di Dharma, registrazioni del gruppo di meditazione
Le meditazioni guidate possono essere d’aiuto per i principianti per iniziare a meditare ma anche per i meditanti avanzati per focalizzarsi su specifici campi di pratica.
Su questa pagina trovate alcune meditazioni guidate da me, in italiano, anche disponibili sull’applicazione Insight Timer (gratuita, su Android e iOS) e sui principali podcast (Apple, Spotify).
Alcune meditazioni e riflessioni sono registrazioni fatte durante incontri di un gruppo di meditazione con incontri da remoto via web. Per avere altre informazioni, si può visitare la pagina del gruppo.
ASCOLTA LE MEDITAZIONI GUIDATE E LE RIFLESSIONI DI DHARMA SUI PODCAST…
… O ASCOLTALE DIRETTAMENTE QUI
Ep. 84 Riflessioni di Dharma su una passeggiata nella nostra mente
In una passeggiata consapevole nella mente siamo consapevoli di quello che potremmo trovarci? C’è un modo istruttivo e pieno di vita!
Ep. 83 Meditazione per osservare i pensieri come bolle
Questa meditazione per osservare i pensieri come bolle ci permette di porre in una nuova prospettiva consapevole i nostri pensieri
Ep. 82 Risposta a come sviluppare la Retta Visione
Come sviluppare la Retta Visione? La capacità di comprendere il Dharma, in particolare le Quattro Nobili Verità, è la base della pratica.
Ep. 81 Meditazione sull’amicizia spirituale
Meditazione sull’amicizia spirituale, sul buon amico spirituale (kalyanamitta) che ci aiuta e sostiene nella pratica e nella meditazione
Ep. 80 Riflessioni di Dharma sui ruoli e i propositi
Riflessioni di Dharma sui ruoli e i propositi, sugli schemi di vita che assumiamo inconsapevolmente e su come lasciarli andare liberandoci
Ep. 79 Meditazione sull’assumere ruoli
Pratichiamo questa meditazione sull’assumere ruoli per vivere la vita più autenticamente, più liberi, lasciando andare le costrizioni che ci forzano in schemi innaturali
Ep. 78 Riflessioni di Dharma su come rendere la pratica viva
Come rendere la pratica viva? Vediamo come far sì che la meditazione e la pratica del Dharma ci portino effettivi cambiamenti nella vita
Ep. 77 Meditazione sulle fonti di insoddisfazione e di gratitudine
Come meditare per risolvere i problemi della vita quotidiana, andando a osservare le fonti dell’insoddisfazione e quelle della gratitudine
Ep. 76 Riflessioni di Dharma sulla Retta Visione
Il Buddha ha insegnato di sviluppare la Retta Visione. Vediamo insieme cosa è, e in che modo può portare beneficio alla nostra vita
Ep. 75 Meditazione per sviluppare la sensibilità
Questa meditazione per sviluppare la sensibilità ci fa dimorare nella pace del nostro cuore per distinguere ciò che per noi è salutare o no
Ep. 74 Insegnamenti di Ajahn Chandapalo
Gli insegnamenti di Ajahn Chandapalo del Monastero Santacittarama sono l’oggetto di questa sessione di domande e risposte di Dharma
Ep. 73 Il cuore dell’insegnamento del Buddha
Il cuore dell’insegnamento del Buddha in queste riflessioni di Dharma per comprenderne appieno il significato
Dicono delle meditazioni guidate…
Grazie grazie grazie , mi hai aiutato ha superare questo momento difficile
Ottima meditazione, calmante e rilassante. Anche l’audio è perfetto, si sente benissimo senza alzare al massimo [,,,]. Voce calda che infonde serenità. Bravo. Grazie per l’armonia che porti, gioia e benessere a Te. 🌻
Meditazione molto buona. In questo periodo la faccio spesso perché soffro di forti dolori neuropatici e devo dire che, soprattutto quando stiamo nel respiro e ci focalizziamo sulle parti del corpo che non sentono dolore anche la parte dolorante ne trae giovamento.
Grazie. Davvero benefico. La tua voce è dolce da portarci li dove c’è guarigione Stefano. Il passo è lento ed è così che si guarisce, prendendo tutto il tempo necessario, con l’attesa e la pazienza. E un processo continuo, come la nostra pratica meditativa. La guarigione vuole tutta la nostra attenzione. Ripeto il passo della tua voce è perfetto. Grazie. Om Shanti
Molto profonda, ti lascia un segno dentro 🙏🏼
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Fisicamente nei Castelli Romani, virtualmente dovunque!