Meditazioni guidate e Riflessioni di Dharma
Podcast di meditazioni guidate e riflessioni di Dharma, registrazioni del gruppo di meditazione
Le meditazioni guidate possono essere d’aiuto per i principianti per iniziare a meditare ma anche per i meditanti avanzati per focalizzarsi su specifici campi di pratica.
Su questa pagina trovate alcune meditazioni guidate da me, in italiano, anche disponibili sull’applicazione Insight Timer (gratuita, su Android e iOS) e sui principali podcast (Apple, Spotify).
Alcune meditazioni e riflessioni sono registrazioni fatte durante incontri di un gruppo di meditazione con incontri da remoto via web. Per avere altre informazioni, si può visitare la pagina del gruppo.
ASCOLTA LE MEDITAZIONI GUIDATE E LE RIFLESSIONI DI DHARMA SUI PODCAST…
… O ASCOLTALE DIRETTAMENTE QUI
Ep. 135 Meditazione Satipatthana sull’anatomia del corpo
Meditazione Satipatthana sull’anatomia del corpo, portare consapevolezza su cos’è effettivamente il corpo e aprirci a tutto
Ep. 134 Riflessioni su come uscire dalla zona di confort
Riflessioni su come uscire dalla zona di confort, usando il metodo del Buddha, con la luce della consapevolezza, per vivere appieno la vita.
Ep. 133 Meditazione introduttiva alla vipassanā
Introduzione alla meditazione vipassanā: usare la meditazione come esplorazione e scoperta del proprio mondo interiore
Ep. 132 Introduzione al Buddhismo: la meditazione
Introduzione al Buddhismo: la meditazione. Il percorso di pratica per calmare e affinare la mente, per trovare la saggezza
Ep. 131 Riflessioni sulla Rete del Dharma
Riflessioni sulla Rete del Dharma, come gli acquedotti e le fontane ci possano insegnare a praticare meglio la vita spirituale
Ep. 130 Meditazione sugli stati mentali salutari
Meditazione sugli stati mentali salutari di gentilezza amorevole, compassione, gioia compartecipe, equanimità. Come aprire il proprio cuore!
Ep. 129 Riflessioni sul Vesak festa del Buddha
Riflessioni sul Vesak festa del Buddha, giorno in cui si festeggia la nascita, l’illuminazione e la morte (parinibbana) del Buddha
Ep. 128 Meditazione sull’energia delle cellule del corpo
Meditazione sull’energia delle cellule del corpo: entrare in contatto con la luce, il calore, la gioia di ogni parte del nostro corpo.
Ep. 127 Introduzione al Buddhismo: sofferenza e felicità
Introduzione al Buddhismo: sofferenza e felicità, abbandonare l’una per trovare la pace stabile nel percorso nel Sentiero del Dharma.
Ep. 126 Riflessioni di Dharma su Spazio e libertà
Riflessioni di Dharma su Spazio e libertà, toccare lo spazio infinito e l’abbandono dell’ego per trovare la piena libertà della vita
Ep. 125 Meditazione sullo spazio infinito nelle cellule del corpo
Meditazione sulla spazio infinito delle cellule del corpo: vedere ogni cellula del corpo vasto come l’universo, sereno e in pace
Ep. 124 Riflessioni di Dharma sulla passività e l’energia
Riflessioni di Dharma sulla passività e l’energia, usare la chiara consapevolezza per essere vivi e donarsi al mondo, completamente liberi
Dicono delle meditazioni guidate…
Grazie grazie grazie , mi hai aiutato ha superare questo momento difficile
Ottima meditazione, calmante e rilassante. Anche l’audio è perfetto, si sente benissimo senza alzare al massimo [,,,]. Voce calda che infonde serenità. Bravo. Grazie per l’armonia che porti, gioia e benessere a Te. 🌻
Meditazione molto buona. In questo periodo la faccio spesso perché soffro di forti dolori neuropatici e devo dire che, soprattutto quando stiamo nel respiro e ci focalizziamo sulle parti del corpo che non sentono dolore anche la parte dolorante ne trae giovamento.
Grazie. Davvero benefico. La tua voce è dolce da portarci li dove c’è guarigione Stefano. Il passo è lento ed è così che si guarisce, prendendo tutto il tempo necessario, con l’attesa e la pazienza. E un processo continuo, come la nostra pratica meditativa. La guarigione vuole tutta la nostra attenzione. Ripeto il passo della tua voce è perfetto. Grazie. Om Shanti
Molto profonda, ti lascia un segno dentro 🙏🏼
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Fisicamente nei Castelli Romani, virtualmente dovunque!