Ep 53 Meditazione di gentilezza e accettazione

Provare gentilezza per sé stessi, accettazione di ciò che siamo, pensiamo, sentiamo, non è facile, ma possiamo imparare a farlo!

25 Settembre 2020

Un sentimento nobile è quello del benessere universale, augurare a tutti gli esseri, vicini e lontani, visibili e invisibili, di star bene, felici e in pace, liberi da difficoltà e problemi, augurando di raggiungere il successo spirituale e di saper affrontare i problemi e le difficoltà che inevitabilmente si presentano.

Spesso però è meno facile augurare questo benessere a noi stessi. Questa meditazione è proprio sull’accettazione di ciò che sperimentiamo, nella mente e nel corpo, e nel contatto diretto con il benessere che si presenta quando osserviamo i fenomeni con gentilezza, grazie alla meditazione di mettā.

Riflessioni registrate nel gruppo di meditazione il 25 settembre 2020.

Photo by Faye Cornish on Unsplash

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