Gruppo di meditazione

Ep. 1 Meditazione di Mindfulness: meditazione completa di sensazioni, suoni e pensieri

Meditazione di Mindfulness: meditazione completa di sensazioni, suoni e pensieri, conoscerli per aprirsi alla pace

7 Gennaio 2018

Dopo aver praticato la meditazione sul respiro possiamo provare questa meditazione che “ti porterà a estendere il raggio dell’attenzione a un campo di oggetti più vasto: il respiro, altre sensazioni nel corpo, la sensazione complessiva del corpo che sta seduto e respira, i suoni, i pensieri e le emozioni, e infine una consapevolezza senza scelta di ciò che è più vivido nella tua esperienza del momento, quella che chiamiamo una «presenza aperta»”  (Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento)

Ti potrebbe interessare…

Ep. 201 Meditazione di tonglen

Ep. 201 Meditazione di tonglen

La meditazione di tonglen si basa e sviluppa la gentilezza amorevole e la compassione. Indica la trasformazione tramite “dare e prendere”.

Pin It on Pinterest

Share This