Con questa meditazione il respiro andrà ad abbracciare tutto il corpo, riempiendolo di energia e consapevolezza.
E’ la base delle meditazioni basate sul respiro e in particolare le meditazioni di “concentrazione”, samatha, che portano tranquillità alla mente e al corpo e consentono di poter espandere la consapevolezza ai pensieri e al mondo (interno ed esterno) nella pratica di meditazione di visione profonda (vipassana)
Meditazione guidata registrata nel gruppo di meditazione il 22 agosto 2020.
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