Meditazione guidata registrata nel gruppo di meditazione il 26 giugno 2020.

Nella pratica buddhista vi sono due principali tipologie di meditazione, di contemplazione (samatha) e di osservazione (vipassana), la prima che conduce ad una mente tranquilla, la seconda alla saggezza. In realtà sono due facce della stessa medaglia, non si può osservare con una mente agitata ed è difficile può rimanere sempre calmi durante l’osservazione, così si passa dall’uno all’altro tipo.
Questa è una meditazione introduttiva al passaggio da samatha a vipassana, adatta ai principianti.