In questa meditazione allarghiamo la nostra consapevolezza dal corpo a ciò che lo circonda, in particolare i suoni e i rumori circostanti, e come questi suoni possano far iniziare una catena di pensieri, un chiacchiericcio mentale
Meditazione guidata registrata nel gruppo di meditazione il 7 agosto 2020.
Riflessioni di Dharma sul momento presente, praticare sapendo che il passato non c’è più e il futuro non è ancora arrivato
Meditazione anapanasati sulle sensazioni, osservandole e calmandole, seguendo i metodi sette e otto dell’anapanasati sutta
Riflessioni su samvega e pasāda, l’urgenza spirituale e la serena confidenza che ci spingono a praticare sapendo che esiste una via d’uscita
