Meditazione sul rilasciare ansia, paure e preoccupazioni che ci vengono indotte dalla pandemia di corona virus (COVID-19). Con la meditazione impareremo ad osservare meglio l’ansia nel corpo e nella mente e lasciarla andare, a beneficio nostro e di tutti gli esseri.
Sulla base di un insegnamento di Ajahn Jayasāro.
Riflessioni di Dharma sul momento presente, praticare sapendo che il passato non c’è più e il futuro non è ancora arrivato
Meditazione anapanasati sulle sensazioni, osservandole e calmandole, seguendo i metodi sette e otto dell’anapanasati sutta
Riflessioni su samvega e pasāda, l’urgenza spirituale e la serena confidenza che ci spingono a praticare sapendo che esiste una via d’uscita
