Ep. 113 Meditazione anapanasati sulla mente

Ep. 113 Meditazione anapanasati sulla mente

Con questa meditazione anapanasati sulla mente continuiamo a praticare i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare i punti nove e dieci: 9. “Sperimentando la mente io inspirerò (espirerò)”,...
Ep. 61 Meditazione guidata sull’apprezzare gli eventi della vita

Ep. 61 Meditazione guidata sull’apprezzare gli eventi della vita

Questa meditazione guidata va al centro di come percepiamo ogni oggetto, per tutti gli eventi della vita. Senza l’addestramento della meditazione, tendiamo a farci scuotere da ogni contatto, da ogni percezione, lasciando liberi i pensieri di perdersi in catene...
Ep. 58 Riflessioni di Dharma sulla rabbia e la sua trasformazione

Ep. 58 Riflessioni di Dharma sulla rabbia e la sua trasformazione

La rabbia è uno dei cinque impedimenti, nivarana in lingua pali, al raggiungimento del samadhi, della calma meditativa profonda. È anche uno stato mentale particolarmente disturbante della nostra vita quotidiana. Sebbene la rabbia possa essere un’energia...
Ep 53 Meditazione di gentilezza e accettazione

Ep 53 Meditazione di gentilezza e accettazione

Un sentimento nobile è quello del benessere universale, augurare a tutti gli esseri, vicini e lontani, visibili e invisibili, di star bene, felici e in pace, liberi da difficoltà e problemi, augurando di raggiungere il successo spirituale e di saper affrontare i...

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