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Meditazione: lasciar respirare tutto il corpo

Meditazione: lasciar respirare tutto il corpo

Con questa meditazione il respiro andrà ad abbracciare tutto il corpo, riempiendolo di energia e consapevolezza. E’ la base delle meditazioni basate sul respiro e in particolare le meditazioni di “concentrazione”, samatha, che portano tranquillità...
Meditazione sulla consapevolezza dei suoni

Meditazione sulla consapevolezza dei suoni

In questa meditazione allarghiamo la nostra consapevolezza dal corpo a ciò che lo circonda, in particolare i suoni e i rumori circostanti, e come questi suoni possano far iniziare una catena di pensieri, un chiacchiericcio mentale Meditazione guidata registrata nel...
Riflessioni di Dharma sulla coscienza

Riflessioni di Dharma sulla coscienza

Seguendo l’analisi dei dodici anelli della coproduzione condizionata (paṭicca samuppāda), le riflessioni sono sulla coscienza (viññāṇa) e su come questa possa essere usata per la nostra pratica quotidiana.  Il sutta citato ieri è MN 20: Vitakkasanthâna...
Meditazione sulla consapevolezza

Meditazione sulla consapevolezza

Con l’aiuto della meditazione possiamo osservare la mente. In questa meditazione andremo ad osservare la consapevolezza in quanto tale, non legata ad un oggetto di meditazione, e a trovare lo stato di pace che risiede in questa consapevolezza incondizionata....

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