Ep 53 Meditazione di gentilezza e accettazione

Ep 53 Meditazione di gentilezza e accettazione

Un sentimento nobile è quello del benessere universale, augurare a tutti gli esseri, vicini e lontani, visibili e invisibili, di star bene, felici e in pace, liberi da difficoltà e problemi, augurando di raggiungere il successo spirituale e di saper affrontare i...
Meditazione di gentilezza amorevole

Meditazione di gentilezza amorevole

Sediamoci in una posizione comoda, con la schiena ben eretta ma non rigida. Chiudiamo gli occhi o teniamoli leggermente socchiusi, con le mani poggiate in grembo, sulle gambe.  Portiamo l’attenzione sul centro del torace, all’altezza del cuore; possiamo anche...
Generosità

Generosità

Quando compiamo un atto gentile, sentiamo per un attimo il nostro cuore aprirsi, avvicinarsi a chi ha ricevuto la nostra generosità, che sia una persona, un animale o qualche elemento della natura.Quello che è successo è che per un attimo ci siamo dimenticati di...
Ep. 16 Meditazione di mettā, o gentilezza amorevole

Ep. 16 Meditazione di mettā, o gentilezza amorevole

Meditazione sulla gentilezza amorevole (mettā) in cui si porta amicizia,  serenità, protezione, cura a sé stessi e agli altri esseri.  Meditazione guidata registrata nel gruppo di meditazione di Terrapura il 1° maggio...

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