5 Marzo 2022
Il tonglen è una meditazione tipica della tradizione del buddhismo tibetano che si basa e sviluppa la gentilezza amorevole e la compassione. Letteralmente vuol dire “dare e prendere” . Nella pratica, aiutati dal respiro, si riconosce la sofferenza di una... 
26 Febbraio 2022
In questi giorni di guerra tra la Russia e l’Ukraina c’è una tensione che si ripercuote in tutti noi. Sentimenti di paura, preoccupazione, orrore per le morti insensate si amplificano nel nostro corpo e nella nostra mente. Anziché lasciare inespressi... 
19 Febbraio 2022
Questa meditazione, insegnata dal maestro del buddhismo Chan Guo Go, è una buona pratica per sperimentare cosa voglia dire la visione diretta, vedere le cose senza aggiungere altro a questa visione, così come ascoltarle senza aggiungere altro all’operazione di... 
12 Febbraio 2022
Questa meditazione di rilassamento e respiro profondo è particolarmente adatta ai principianti. E’ una meditazione introduttiva alla meditazione sul respiro, ma lavorando prima sul corpo, permettendogli di rilassarsi completamente. Il corpo e la mente sono... 
5 Febbraio 2022
Questa meditazione della montagna è stata proposta da Jon Kabat-Zinn all’interno della Mindfulness, in particolare nel protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza). E’ una meditazione di... Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Continuando ad usare
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