Ep. 167 Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi

Ep. 167 Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi

Una breve meditazione di Mindfulness sul prendersi cura di sé stessi. Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi Sediamoci in una posizione comoda, con la schiena dritta. Possiamo socchiudere gli occhi e portare l’attenzione al nostro corpo così come è ora,...
Ep. 165 Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza

Ep. 165 Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza

Questa meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza è stata insegnata da Ajahn Amaro, abate del Monastero Theravada della Foresta di Amaravati, in Inghilterra. Ci permette di stabilizzarci nel corpo, trovare il flusso del respiro, assaporare la pace della...
Ep. 163 Incontrare noi e gli altri con gentilezza

Ep. 163 Incontrare noi e gli altri con gentilezza

Questa meditazione per incontrare noi e gli altri con gentilezza vuole farci entrare in contatto con le nostre esigenze più fondamentali, quelle di star bene, in salute, di essere felici, di essere al sicuro, di avere tutto ciò che ci è necessario. Diamo spesso per...
Ep. 158 Meditazione Satipatthana sugli impedimenti

Ep. 158 Meditazione Satipatthana sugli impedimenti

Questa Meditazione Satipatthana sugli impedimenti è la quinta di una serie di sette meditazioni basate sul Satipatthana Sutta, “I Quattro Fondamenti della Consapevolezza”, il sutta più completo rispetto alle tecniche di meditazione insegnate dal Buddha. La Meditazione...
Ep. 156 Meditazione sull’incontrare persone difficili

Ep. 156 Meditazione sull’incontrare persone difficili

Questa meditazione sull’incontrare persone difficili riconosce che ci capita di trovarci in situazioni in cui incontriamo persone che ci mettono in difficoltà, possono criticarci, insultarci, infastidirci. Gestire il Dharma in queste situazioni relazionali è più...

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