Ep. 201 Meditazione di tonglen

Ep. 201 Meditazione di tonglen

Il tonglen è una meditazione tipica della tradizione del buddhismo tibetano che si basa e sviluppa la gentilezza amorevole e la compassione. Letteralmente vuol dire “dare e prendere” . Nella pratica, aiutati dal respiro, si riconosce la sofferenza di una...
Ep. 199 Meditazione sulla guerra

Ep. 199 Meditazione sulla guerra

In questi giorni di guerra tra la Russia e l’Ukraina c’è una tensione che si ripercuote in tutti noi. Sentimenti di paura, preoccupazione, orrore per le morti insensate si amplificano nel nostro corpo e nella nostra mente. Anziché lasciare inespressi...
Ep. 197 Meditazione sulla visione diretta

Ep. 197 Meditazione sulla visione diretta

Questa meditazione, insegnata dal maestro del buddhismo Chan Guo Go, è una buona pratica per sperimentare cosa voglia dire la visione diretta, vedere le cose senza aggiungere altro a questa visione, così come ascoltarle senza aggiungere altro all’operazione di...
Ep. 195 Meditazione di rilassamento e respiro profondo

Ep. 195 Meditazione di rilassamento e respiro profondo

Questa meditazione di rilassamento e respiro profondo è particolarmente adatta ai principianti. E’ una meditazione introduttiva alla meditazione sul respiro, ma lavorando prima sul corpo, permettendogli di rilassarsi completamente. Il corpo e la mente sono...
Ep. 192 Mindfulness: meditazione della montagna

Ep. 192 Mindfulness: meditazione della montagna

Questa meditazione della montagna è stata proposta da Jon Kabat-Zinn all’interno della Mindfulness, in particolare nel protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza). E’ una meditazione di...

Pin It on Pinterest