Ep. 143 Meditazione sul cibo in quattro minuti

Ep. 143 Meditazione sul cibo in quattro minuti

Una breve meditazione di Mindfulness per entrare in contatto con il cibo, la nostra fonte di energia che può aiutarci a stare in salute. Per praticare questa meditazione, è ideale avere a disposizione una piccola quantità di cibo, come uno spicchio di mela, del pane,...
Ep. 57 Meditazione di gentilezza amorevole (mettā)

Ep. 57 Meditazione di gentilezza amorevole (mettā)

La meditazione di gentilezza amorevole è una delle più importanti della pratica buddhista e della Mindfulness laica. È una pratica potente che ci mette in condizione di toccare noi stessi e gli altri ritrovando il senso di gentilezza, accoglienza, benevolenza. Dopo...
Ep. 49 Meditazione di Mindfulness in tre minuti

Ep. 49 Meditazione di Mindfulness in tre minuti

Questa meditazione in tre minuti è una pratica della Mindfulness che possiamo praticare in qualunque luogo e in qualunque momento, adatta per i principianti. Ci permette di “tornare a casa”, sentirci a nostro agio anche in situazioni complicate. E’...
Ep. 8 Meditazione di Mindfulness: meditazione sul respiro

Ep. 8 Meditazione di Mindfulness: meditazione sul respiro

“Come si coltiva la capacità di rispondere allo stress nella vita quotidiana? Nello stesso modo in cui si coltiva la consapevolezza nella pratica della meditazione: momento per momento, radicandoci nel nostro corpo e nel respiro. Quando incontri una provocazione...
Ep. 8 Meditazione di Mindfulness: meditazione sul respiro

Ep. 7 Meditazione di Mindfulness: meditazione della montagna

“Rispetto alla meditazione, le montagne hanno molto da insegnare, quale archetipi significativi in tutte le culture. Le montagne sono luoghi sacri e l’umanità vi ha sempre cercato guida spirituale e rinnovamento.Le montagne comunicano un senso di sacralità e...

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