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Riflessioni di Dhamma sulla pratica informale

Riflessioni di Dhamma sulla pratica informale

Come possiamo portare la pratica del Dhamma nella vita di tutti i giorni? Quali sono gli elementi guida che possiamo utilizzare per percorrere il Sentiero? La meditazione formale è un’ottima palestra che ci deve però insegnare come portare la pratica in ogni...
Riflessioni di Dharma: la pratica del non fare

Riflessioni di Dharma: la pratica del non fare

Quando diciamo che “stiamo facendo” meditazione ci orientiamo già ad una attività, al raggiungimento di obiettivi che ci allontanano dalla “morbidezza”, dalla “facilità” di una pratica meditativa che ci possa permettere di stare...
Meditazione: lasciar respirare tutto il corpo

Meditazione: lasciar respirare tutto il corpo

Con questa meditazione il respiro andrà ad abbracciare tutto il corpo, riempiendolo di energia e consapevolezza. E’ la base delle meditazioni basate sul respiro e in particolare le meditazioni di “concentrazione”, samatha, che portano tranquillità...
Meditazione sulla consapevolezza dei suoni

Meditazione sulla consapevolezza dei suoni

In questa meditazione allarghiamo la nostra consapevolezza dal corpo a ciò che lo circonda, in particolare i suoni e i rumori circostanti, e come questi suoni possano far iniziare una catena di pensieri, un chiacchiericcio mentale Meditazione guidata registrata nel...

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