Ep. 49 Meditazione di Mindfulness in tre minuti

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Ep. 47a Meditazione samatha: mantenere il respiro nella mente

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Ep. 45 Meditazione samatha:  Respirare come le onde del mare

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Ep. 43 Meditazione: lasciar respirare tutto il corpo

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Meditazione sul calmare le formazioni corporee

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