Ep. 167 Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi

Ep. 167 Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi

Una breve meditazione di Mindfulness sul prendersi cura di sé stessi. Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi Sediamoci in una posizione comoda, con la schiena dritta. Possiamo socchiudere gli occhi e portare l’attenzione al nostro corpo così come è ora,...
Ep. 120 Meditazione anapanasati completa, contemplare i dharma

Ep. 120 Meditazione anapanasati completa, contemplare i dharma

Con questo episodio completiamo la meditazione anapanasati completa, aggiungendo le contemplazioni sui dharma, secondo i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare la quarta tetrade, la...
EP. 117 Meditazione anapanasati per liberare la mente

EP. 117 Meditazione anapanasati per liberare la mente

Con questa Meditazione anapanasati per liberare la mente continuiamo a praticare i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare i punti undici e dodici: 11. “Concentrando la mente io inspirerò...
Ep. 113 Meditazione anapanasati sulla mente

Ep. 113 Meditazione anapanasati sulla mente

Con questa meditazione anapanasati sulla mente continuiamo a praticare i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare i punti nove e dieci: 9. “Sperimentando la mente io inspirerò (espirerò)”,...
Ep. 111 Meditazione anapanasati sulle sensazioni

Ep. 111 Meditazione anapanasati sulle sensazioni

Con questa meditazione anapanasati sulle sensazioni continuiamo a praticare i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare i punti sette e otto: 7. “Sperimentando le funzioni mentali io...

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