Questa meditazione, insegnata dal maestro del buddhismo Chan Guo Go, è una buona pratica per sperimentare cosa voglia dire la visione diretta, vedere le cose senza aggiungere altro a questa visione, così come ascoltarle senza aggiungere altro all’operazione di...
Questa meditazione di rilassamento e respiro profondo è particolarmente adatta ai principianti. E’ una meditazione introduttiva alla meditazione sul respiro, ma lavorando prima sul corpo, permettendogli di rilassarsi completamente. Il corpo e la mente sono...
Una breve meditazione di Mindfulness sul prendersi cura di sé stessi. Meditazione breve sul prendersi cura di sé stessi Sediamoci in una posizione comoda, con la schiena dritta. Possiamo socchiudere gli occhi e portare l’attenzione al nostro corpo così come è ora,...
Con questo episodio completiamo la meditazione anapanasati completa, aggiungendo le contemplazioni sui dharma, secondo i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare la quarta tetrade, la...
Con questa Meditazione anapanasati per liberare la mente continuiamo a praticare i metodi descritti nell’Anapanasati sutta, il discorso del Buddha sulla consapevolezza del respiro, e in particolare i punti undici e dodici: 11. “Concentrando la mente io inspirerò...
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