Ep. 186 Meditazione su intenzioni, gioia e respiro

Ep. 186 Meditazione su intenzioni, gioia e respiro

Questa meditazione su intenzioni, gioia e respiro è una meditazione adatta ai principianti ma anche ai meditatori esperti. Tra i fattori che sono più utili per una pratica costante della meditazione, il porre esplicitamente la propria intenzione è uno di quelli più...
Ep. 184 Meditazione sul momento presente

Ep. 184 Meditazione sul momento presente

Una meditazione adatta a tutti, in cui si usa il respiro come àncora per osservare il corpo nei suoi elementi, eseguendo una scansione dalla cima della testa fino alla pianta dei piedi per osservare le sensazioni che arrivano e permettere di rilassare il corpo. Si...
Ep. 168 Meditazione sulla postura e del rallentare

Ep. 168 Meditazione sulla postura e del rallentare

Questa meditazione sulla postura e del rallentare è stata insegnata da Ajahn Amaro, abate del Monastero Theravada della Foresta di Amaravati, in Inghilterra, ed è possibile trovarla sul suo libro “Finding the missing peace”, disponibile sul sito del Monastero...
Ep. 165 Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza

Ep. 165 Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza

Questa meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza è stata insegnata da Ajahn Amaro, abate del Monastero Theravada della Foresta di Amaravati, in Inghilterra. Ci permette di stabilizzarci nel corpo, trovare il flusso del respiro, assaporare la pace della...
Ep. 164  Bilanciare vipassana e samatha con le dimore divine

Ep. 164 Bilanciare vipassana e samatha con le dimore divine

Queste Riflessioni sul bilanciamento di vipassana, samatha e dimore divine sottolineano che l’insegnamento del Buddha ha molte sfaccettature e, come sempre capita negli insegnamenti del Beato, vanno considerate tutte insieme. Tra le pratiche più importanti ci...

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