Ep. 197 Meditazione sulla visione diretta

Ep. 197 Meditazione sulla visione diretta

Questa meditazione, insegnata dal maestro del buddhismo Chan Guo Go, è una buona pratica per sperimentare cosa voglia dire la visione diretta, vedere le cose senza aggiungere altro a questa visione, così come ascoltarle senza aggiungere altro all’operazione di...
Ep. 186 Meditazione su intenzioni, gioia e respiro

Ep. 186 Meditazione su intenzioni, gioia e respiro

Questa meditazione su intenzioni, gioia e respiro è una meditazione adatta ai principianti ma anche ai meditatori esperti. Tra i fattori che sono più utili per una pratica costante della meditazione, il porre esplicitamente la propria intenzione è uno di quelli più...
Ep. 184 Meditazione sul momento presente

Ep. 184 Meditazione sul momento presente

Una meditazione adatta a tutti, in cui si usa il respiro come àncora per osservare il corpo nei suoi elementi, eseguendo una scansione dalla cima della testa fino alla pianta dei piedi per osservare le sensazioni che arrivano e permettere di rilassare il corpo. Si...
Ep. 168 Meditazione sulla postura e del rallentare

Ep. 168 Meditazione sulla postura e del rallentare

Questa meditazione sulla postura e del rallentare è stata insegnata da Ajahn Amaro, abate del Monastero Theravada della Foresta di Amaravati, in Inghilterra, ed è possibile trovarla sul suo libro “Finding the missing peace”, disponibile sul sito del Monastero...
Ep. 165 Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza

Ep. 165 Meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza

Questa meditazione sul corpo, il respiro e la coscienza è stata insegnata da Ajahn Amaro, abate del Monastero Theravada della Foresta di Amaravati, in Inghilterra. Ci permette di stabilizzarci nel corpo, trovare il flusso del respiro, assaporare la pace della...

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