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Meditazione di Mindfulness in tre minuti

Meditazione di Mindfulness in tre minuti

Questa meditazione in tre minuti è una pratica della Mindfulness che possiamo praticare in qualunque luogo e in qualunque momento, adatta per i principianti. Ci permette di “tornare a casa”, sentirci a nostro agio anche in situazioni complicate. E’...
Meditazione sulla gioia compartecipe (mudita) e le sensazioni degli effetti dei desideri

Meditazione sul sorgere delle sensazioni e come lasciarle andare

Meditazione sull’incontrare le proprie emozioni, osservarle nel corpo e lasciarle andare. Ogni volta che entriamo in contatto attraverso i sensi con un oggetto, si sviluppa una sensazione piacevole, spiacevole o neutra. Con questa meditazione impariamo a...
Riflessioni di Dhamma su come rendere le sensazioni nostre amiche

Riflessioni di Dhamma su come rendere le sensazioni nostre amiche

Riflessioni di Dhamma (Dharma) su come le nostre sensazioni colorano le nostre azioni e di come possiamo renderle nostre amiche, sviluppando la consapevolezza delle sensazioni nella mente e nel corpo. Registrate nel gruppo di meditazione il 5 giugno 2020. Riflessioni...
Meditazione sulla gioia compartecipe (mudita) e le sensazioni degli effetti dei desideri

Meditazione sull’osservazione delle sensazioni

Meditazione sull’osservazione delle sensazioni: le forme a contatto con i sensi generano sensazioni piacevoli, spiacevoli e neutre. E’ un processo automatico e molto veloce che non sempre riusciamo a cogliere, questa meditazione ripresa dal Satipatthana...

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